☀️ Udar cieplny – jak rozpoznać i szybko zareagować?
- Monika Pawlas
- 28 lip
- 2 minut(y) czytania
🔥 Co to jest udar cieplny?
Udar cieplny to stan bezpośredniego zagrożenia życia, który występuje, gdy organizm przestaje sobie radzić z nadmiernym przegrzaniem. Dochodzi do zaburzenia termoregulacji, wzrostu temperatury ciała powyżej 40°C oraz uszkodzeń układu nerwowego i narządów wewnętrznych.
👷 Kto jest narażony na udar cieplny?
Udar może dotknąć każdego, ale szczególnie narażeni są:
pracownicy fizyczni pracujący na zewnątrz (budowa, rolnictwo, prace drogowe, utrzymanie zieleni),
osoby wykonujące prace w wysokiej temperaturze (hale, kuchnie, warsztaty, fabryki),
seniorzy i dzieci,
osoby z chorobami układu krążenia.
🧠 Warto wiedzieć: Udar cieplny może wystąpić nawet w cieniu, przy wysokiej wilgotności i słabej wentylacji.
🚨 Objawy udaru cieplnego
Nie każdy ból głowy oznacza udar, ale nie wolno lekceważyć sygnałów ostrzegawczych. Najczęstsze objawy to:
Objawy początkowe:
silne zmęczenie, osłabienie,
zawroty głowy i nudności,
przyspieszony puls i oddech.
Objawy zaawansowane:
skóra sucha, gorąca i zaczerwieniona (brak potu!),
zaburzenia widzenia, mowy, orientacji,
utrata przytomności,
drgawki,
temperatura ciała powyżej 40°C.
🛑 Jeśli zauważysz powyższe objawy – działaj natychmiast!
🆘 Pierwsza pomoc przy udarze cieplnym – krok po kroku
1. 📞 Wezwij pomoc medyczną
Zadzwoń pod 112 lub 999. Poinformuj dyspozytora, że podejrzewasz udar cieplny.
2. 🧊 Przenieś poszkodowanego w chłodne miejsce
najlepiej zacienione i przewiewne,
zdejmij zbędne ubranie.
3. 💧 Chłodzenie organizmu
spryskaj ciało wodą lub zastosuj zimne okłady (głowa, kark, pachwiny),
wachluj lub włącz wentylator,
NIE podawaj płynów nieprzytomnemu!
Jeżeli osoba jest przytomna i świadoma może podać coś do picia, np. wodę.
4. 🛌 Ułóż poszkodowanego w pozycji półleżącej
jeśli nie ma urazów i jest przytomny – ułatwia to oddychanie.
5. 🧠 Obserwuj stan poszkodowanego do czasu przyjazdu zespołu ratownictwa medycznego
kontroluj oddech, tętno i poziom świadomości,
w razie zatrzymania oddechu – rozpocznij resuscytację (ABCD).
❌ Czego NIE robić?
🚫 Nie zostawiaj poszkodowanego samego
🚫 Nie owijaj go szczelnie mokrym ręcznikiem
🚫 Nie stosuj lodowatej wody – może dojść do szoku
🚫 Nie podawaj napojów z kofeiną, alkoholu ani leków przeciwgorączkowych
🛡️ Jak zapobiegać udarowi cieplnemu?
👷 Obowiązki pracodawcy:
zapewnij dostęp do chłodnej, pitnej wody (min. 1,5 l/dzień/os.),
umożliwiaj częstsze przerwy w pracy w upalne dni,
ograniczaj ekspozycję na słońce,
organizuj szkolenia z zakresu pierwszej pomocy i profilaktyki udarów.
👤 Dla każdego:
noś przewiewne ubrania (ubrania o właściwościach chłodzących) i nakrycie głowy,
unikaj wysiłku fizycznego w pełnym słońcu,
nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w aucie!
obserwuj współpracowników i reaguj na pierwsze objawy przegrzania.
📌 Podsumowanie – zapamiętaj schemat:
Masz pytania? Potrzebujesz pomocy w BHP?
📞 Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci zadbać o każdego pracownika.
Więcej ciekawych informacji na naszym blog'u
