Ergonomia pracy w handlu – jak zapobiec bólom kręgosłupa i zmęczeniu?

Ergonomia pracy w handlu – jak zapobiec bólom kręgosłupa i zmęczeniu

Ergonomia pracy w handlu to temat, który powinien zainteresować każdego pracodawcę i pracownika tej branży. Choć praca w sklepie może wydawać się nieskomplikowana, codzienne powtarzalne czynności, długie godziny stania czy nieprawidłowe dźwiganie mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych – zwłaszcza bólu pleców, żylaków i przeciążeń mięśni.

Sprawdź, jakie rozwiązania ergonomiczne warto wdrożyć, aby zadbać o zdrowie i komfort w codziennej pracy!

Dlaczego ergonomia pracy w handlu ma znaczenie?

W branży handlowej występują różne formy obciążenia organizmu:

🔹 długotrwałe stanie,

🔹 skręty tułowia,

🔹 częste pochylanie się,

🔹 ręczne przenoszenie ciężkich ładunków,

🔹 ograniczona możliwość zmiany pozycji ciała.

To wszystko może prowadzić do tzw. dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego, które w dłuższej perspektywie skutkują absencją chorobową, a nawet trwałym uszczerbkiem na zdrowiu.

Ergonomia pracy stojącej – jak odciążyć kręgosłup?

Wiele stanowisk w handlu wymaga pracy w pozycji stojącej – przy ladzie, kasie czy podczas uzupełniania towaru. Aby ograniczyć zmęczenie i ból pleców:

✔️ Zastosuj maty antyzmęczeniowe pod nogi

✔️ Zapewnij podnóżek do zmiany obciążenia kończyn dolnych

✔️ Umożliwiaj rotację zadań – np. zamianę stanowisk z kolegami z pracy

✔️ Organizuj krótkie przerwy co 1,5–2 godziny

Ergonomia pracy przy kasie – co powinno się tam znaleźć?

Stanowisko kasowe wymaga indywidualnego dopasowania do pracownika. Ważne elementy to:

• krzesło z regulacją i podparciem lędźwiowym,

• podnóżek,

• czytnik kodów kreskowych na odpowiedniej wysokości,

• duża przestrzeń robocza,

• brak ostrych krawędzi blatu.

Dzięki temu kasjer lub kasjerka mogą zmieniać pozycję ciała i nie obciążają nadmiernie kręgosłupa czy stawów nadgarstków.

Ergonomia podczas przenoszenia towarów – podnoszenie bez bólu

Ręczne podnoszenie ładunków to jedno z głównych źródeł urazów w handlu. Jak sobie z tym radzić?

🔸 Stosuj wózki i kontenery siatkowe

🔸 Układaj najcięższe produkty na wysokości 70–100 cm – w zasięgu rąk

🔸 Wybieraj wagę platformową, jeśli często ważysz towary

🔸 Szkol pracowników z zasad bezpiecznego dźwigania (np. zginanie kolan zamiast kręgosłupa)

Jakie dolegliwości wynikają z braku ergonomii?

Nieergonomiczne warunki pracy w sklepie mogą prowadzić do:

• bólów kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego,

• żylaków kończyn dolnych,

• zespołu cieśni nadgarstka,

• przewlekłego zmęczenia i spadku koncentracji,

• problemów ze stopami (płaskostopie, modzele).

Proste działania, które przynoszą efekty

Nawet drobne zmiany poprawiają komfort i bezpieczeństwo:

✅ podnóżki, krzesła ergonomiczne, uchwyty na terminale

✅ zmiana organizacji przestrzeni – mniej się schylasz i skręcasz

✅ rotacja zadań i więcej krótkich przerw

✅ wprowadzenie ćwiczeń rozciągających w czasie przerwy

Podsumowanie

Ergonomia pracy w handlu to inwestycja w zdrowie i efektywność. Dobrze zaprojektowane stanowisko to mniej zwolnień lekarskich, większa satysfakcja z pracy i lepsze samopoczucie pracowników. Wdrażając ergonomiczne rozwiązania, zmieniasz sklep na bezpieczniejsze miejsce pracy.

Nie odkładaj zmian – popraw warunki pracy już dziś!

🔜 W kolejnym artykule:

👉Zagrożenia w handlu – jak ich unikać i zwiększyć bezpieczeństwo?

👉 Więcej o bezpiecznej i zdrowej pracy znajdziesz na naszym blogu, a jeżeli potrzebujesz indywidualnego rozwiązania, skontaktuj się z nami!